Hallo meine Lieben!
Endlich ist es richtig Sommer! Ich liebe einfach diese Tage, an denen man morgens mit kurzer Hose und Top aus dem Haus geht, ohne eine Jacke mitzunehmen und sich nach der Schule nur noch an See gehen will. Dieses Schuljahr ist jetzt auch bald wieder vorbei, sodass man sich darum auch keine Sorgen machen muss. Ich werde euch jetzt ein paar Tipps geben, wie man die heißen Tage ein bisschen besser übersteht.

Als erstes solltet ihr immer eine Sonnenbrille dabei haben. Das ist einfach enorm wichtig für eure Augen, da die Sonne diese genauso wie die Haut schädigt und man sich ja schlecht Sonnencreme in die Augen schmieren kann. Außerdem habe ich wenn ich an den See gehe auch gerne meine Cap dabei. Ich habe eine von Adidas die normal fürs Training ist und einen total dünnen Stoff hat, deswegen ist sie auch für die Sonne sehr praktisch.


Als zweiten Tipp habe ich relativ offensichtliche Dinge: Sonnencreme und Deo! Ich creme mich im Sommer jeden Tag ein, da ich erstens keine Lust auf Sonnenbrand habe und zweitens das Risiko von Hautkrebs nicht so fördern will. Ích mag die Nivea Protect & Bronze total gerne, weil sie die Bräunung aktiviert, was bei mir gut funktionert. Auf stinken hab ich auch nicht so Lust, deshalb das Deo.



Ihr solltet im Sommer auf jeden Fall darauf achten, dass ihr genug trinkt! Das ist gut für Haut, Stoffwechsel, den Kreislauf und und und... Wieviel? Ihr solltet täglich pro Kilogramm Körpermasse 30ml Wasser trinken, und das am besten über den ganzen Tag verteilt. Ich mache mir dazu oft ein bisschen Zitrone und Eiswürfel ins Wasser und stelle die Flasche immer wenn möglich vor mich hin. Damit werde ich jedes mal wenn ich die Flasche sehe ans Trinken erinnert.



Braun werden bei 40°? Normalerweise ist das zu warm, um sich in die Sonne zu legen (mir zumindest), aber was will man an solchen Tagen schon machen, wenn niemand der Freunde Zeit hat? Ich hatte da eine Idee, und zwar habe ich mir eine Liege in den Garten gestellt und daneben einen Ventilator, wodurch die Temperatur angenehm bis warm war, aber nicht zu heiß! Dazu habe ich mir noch ein paar Zeitschriften rausgeholt und lag ewig in der Sonne.